Basenfasten & Säure-Basen-Balance
„Eine Auszeit für den Körper, um das innere Gleichgewicht wiederzufinden.“
Unser moderner Lebensstil – geprägt von Stress, Bewegungsmangel und einer Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, Fleisch, Zucker und Kaffee – führt häufig zu einer chronischen Übersäuerung des Gewebes. Dies kann Entzündungen, chronische Schmerzen, Erschöpfung und neurologische Beschwerden begünstigen.
Was ist Basenfasten?
Beim Basenfasten wird für einen bestimmten Zeitraum (vier Wochen) auf säurebildende Lebensmittel verzichtet und der Schwerpunkt auf pflanzliche, basenbildende Nahrungsmittel gelegt. Anders als beim klassischen Fasten wird dabei weiterhin gegessen. Im Mittelpunkt stehen nicht Verzicht oder Leistung, sondern Entlastung, bewusste Ernährung und ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Reaktionen.
Das Säure-Basen-Gleichgewicht ist Teil eines komplexen Regulationssystems unseres Körpers. Im Kurs geht es deshalb nicht darum, einzelne Werte zu bewerten oder den Körper in „sauer“ und „basisch“ einzuteilen. Vielmehr lernen Sie, Zusammenhänge besser zu verstehen, Veränderungen wahrzunehmen und daraus hilfreiche Impulse für den eigenen Alltag abzuleiten.
Kursdetails
Dauer:
4 Wochen (Begleitung, regelmäßige Impulse, Austausch)
Leistungen:
Skript mit Rezepten, Einkaufslisten, Gruppen-Treffen und ärztliche Begleitung.
Meine Kurse finden... in meiner Praxis statt
Kursdetails
Ich verbinde eine Phase des Basenfastens mit medizinischem Hintergrundwissen, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Impulsen zur Selbstregulation.
Über vier Wochen begleite ich Sie in einer kleinen Gruppe durch die praktische Umsetzung des Basenfastens. Die gemeinsamen Termine bieten Raum für Hintergrundwissen, Fragen, Austausch und kurze Übungen zur Körperwahrnehmung. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, den eigenen Körper wieder besser zu verstehen und eine Ernährung und Lebensweise zu entwickeln, die langfristig zu Ihnen passt.